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推薦3道苦瓜菜,減肥吃起來

2019年07月18日 健康飲食 暫無評論 熱度 7℃

在夏天吃一些苦味的蔬菜對健康是有好處的,而且一些苦味的蔬菜還有減肥的功效。我們常吃的苦瓜就有這樣的功效,下面就給正在減肥的人士推薦3道減肥的苦瓜菜,了解一下吧!

苦瓜減肥的原理:

1、阻止脂肪的吸收

苦瓜中含有一種獨特的成分叫做苦味素,這種苦味素可以抑制脂肪的吸收,有利于減肥。

2、消腫

一些肥胖的朋友是因為局部出現水腫,而苦瓜有消腫的功效,可以幫助身體排除水腫,同時還能夠幫助身體排出毒素。

3、苦瓜熱量低

苦瓜的味道是苦味的,里面基本上不含有糖類,因此,苦瓜的熱量非常低,減肥就是要減少熱量的攝入,所以,苦瓜用來減肥是非常適合的。

4、有利于胃腸蠕動

苦瓜中富含豐富的纖維,進入腸道后可以幫助胃腸蠕動,減少便秘的發生。有助于減肥。

推薦3道苦瓜菜,減肥吃起來
墨魚苦瓜肘肉湯

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