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排毒養顏粥,小仙女們喝起來吧!

2019年07月18日 健康飲食 暫無評論 熱度 6℃

隨著生活水平的提高,不良的生活飲食習慣以及各種周圍不良環境的影響,人體內毒素的堆積造成人體生理活動紊亂,出現便秘、記憶力下降、痤瘡等疾病,排除毒素不僅能幫助我們養顏護膚,讓我們擁有一個好氣色,還能夠幫助我們改善身體的狀況。

排毒養顏粥

一、山藥紅豆薏米粥

材料:紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

步驟:

1、將紅豆和薏米洗凈,將鍋里的水用中火加熱至水煮開,把洗凈的紅豆和薏米放入鍋中,先煮3分鐘,關火,燜30分鐘;

2、山藥削去外皮,洗凈切小塊,燕麥片切碎;

3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中,蓋好蓋子,開火繼續煮;

4、煮至鍋中水再次開后,再煮3分鐘,關火,燜30分鐘即可。

注意:薏仁具有寒性,會使身體冷虛,對于具有虛寒體制的人群不適宜長期服用,特別懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

二、南瓜花生粥

材料:南瓜、花生米

步驟:

1、南瓜去皮去瓤切小塊,鮮花生米切碎;

2、鍋內放足量水,放入南瓜與花生米;

3、大火燒開后轉小火煮20分鐘;

4、加鹽調味即可。

注意:花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好,味道香而且易熟。

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擴展閱讀:潤腸排毒菜 養顏護膚兩不誤

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